Dlaczego należy dbać o nasz stawy

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym rodzajem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właśnie brak aktywności wywołują słabsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie wdrażając codziennie określone zasady programu profilaktycznego mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się potocznie uważa. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na powtarzalności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń fizycznych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo optymalnej diety można zastanowić się nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak posiadać odpowiednio ruchome stawy istotne bywają również wizyty u lekarza. Jeżeli mowa o sposobie żywienia dobrze pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób uzyskanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *